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Activités sportives

Découvrez les activités sportives proposées par la Ville de L'Ancienne-Lorette !

Comment s'inscrire ? Calendrier des inscriptions Modalités de paiement

Adultes

Abdos-fessiers

Mélange d’exercices au sol et sur ballon qui visent à tonifier les muscles abdominaux et fessiers dans le but de sculpter la silhouette. Prévoir une bonne intensité cardiovasculaire et musculaire. Utilisation de step et de poids.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

André Falardeau | hulujuan@sympatico.ca

Matériel à fournir

Bandes élastiques.

Durée

12 semaines débutant le 9 septembre 2024.

Horaire

Lundi de 18 h à 19 h.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est.

Voir sur la carte

Tarif

Résident : 84 $
Non-résident : 126 $

Inscription en ligne

Adultes

Aérobie latino

Entraînement cardiovasculaire où le participant bouge au rythme latino. Ce cours favorise l’agilité et la capacité de bouger et de s’exprimer.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Diane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com

Matériel à fournir

Tapis de sol.

Durée

12 semaines débutant le 13 septembre 2024.

Horaire

Vendredi de 10 h 30 à 11 h 30.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est.

Voir sur la carte

Tarif

Résident : 84 $
Non-résident : 126 $

COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Pilates Yo-Vitalité. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo.

Inscription en ligne

5 à 9 ans

Ateliers d'initiation aux arts du cirque

Ateliers de psychomotricité accessibles pour tous, basés sur l’univers du cirque. Apprentissage de différents thèmes : jonglerie, acrobatie de base, acrosport, manipulation de différents équipements et bien plus. Ateliers visant l’apprentissage et le plaisir.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Services FTP | 418 208-9703 | info@servicesftp.ca

Matériel à fournir

Aucun.

Durée

12 semaines débutant le 12 septembre 2024.

Horaire

Jeudi de 18 h 45 à 19 h 15.

Lieu

École Le Ruisselet, 1745 rue Saint-Olivier

Voir sur la carte

Tarif

Résident : 84 $
Non-résident : 126 $

Inscription en ligne

Badminton parents-enfants

Parties récréatives parents-enfants en double, animées par un animateur dynamique. Un parent doit obligatoirement accompagner l'enfant.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

William Riopel Céré | william.r.cere@gmail.com

Matériel à fournir

Une raquette de badminton pour le parent et pour l'enfant (une chacun).

Durée

12 semaines débutant le 13 septembre 2024.

Horaire

Vendredi de 17 h à 18 h 30 ou de 18 h 30 à 20 h.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est.

Voir sur la carte

Tarif

Résident : 84 $
Non-résident : 126 $

Inscription en ligne

Intermédiaires et avancés

Badminton récréatif en groupe

Léger étirement à l’arrivée, on sépare les équipes sur les terrains et on s’amuse ! Ce cours est destiné aux joueurs voulant s’amuser dans un cadre récréatif. Les parties se feront en double.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

William Riopel Céré | william.r.cere@gmail.com

Matériel à fournir

Raquette de badminton.

Durée

12 semaines débutant le 13 septembre 2024.

Horaire

Vendredi de 20 h à 21 h 30.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est.

Voir sur la carte

Tarif

Résident : 84 $
Non-résident : 126 $

Inscription en ligne

Adultes

Boxe athlétique (Tae Bo)

Attention ! Niveau très soutenu. Entraînement complet : enchaînement cardiovasculaire en utilisant les techniques de frappe, coups de pied, bloc avec ou sans équipement. Entraînement musculaire par intervalles.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Diane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com

Préalable

Connaître les techniques de base de la boxe. Attention, niveau d'entraînement très soutenu !

Matériel à fournir

  • Gants de boxe et focus pad.
  • Tapis de sol.
  • Bandes élastiques.
  • Ballon de pilates.
  • Glidding.
  • Roue d’exercice.

Durée

12 semaines débutant le 12 septembre 2024.

Horaire

Jeudi de 18 h à 19 h 20.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est.

Voir sur la carte

Tarif

Résident : 84$
Non-résident : 126 $

Inscription en ligne

Adultes

Cardio militaire sportif

Attention : niveau soutenu ! Entraînement musculaire et cardiovasculaire où le participant enchaîne, au moyen de circuits toniques, des exercices soutenus et dirigés par des intervalles de temps donné, tout en utilisant les sports. Excellent pour la coordination!

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Diane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com

Matériel à fournir

  • Tapis de sol.
  • Bandes élastiques.
  • Ballon de pilates.
  • Glidding.
  • Roue d’exercice.

Durée

12 semaines débutant le 11 septembre 2024.

Horaire

Mercredi de 19 h 10 à 20 h 15.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est.

Voir sur la carte

Tarif

Résident : 84 $
Non-résident : 126 $

COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Yo-vitalité (débutant). Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo.

Inscription en ligne

Adultes

Cardio militaire week-end

Niveau d'intensité soutenue! Entraînement musculaire et cardiovasculaire où le participant enchaîne, au moyen de circuits toniques, des exercices soutenus et variés, dirigés par des intervalles de temps donné.

ÉTÉ 2024

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Diane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com

Responsable du cours

Diane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com

Matériel à fournir

  • Tapis de sol.
  • Bandes élastiques.
  • Ballon de pilates.
  • Glidding.
  • Roue d'exercice.

Matériel à fournir

  • Tapis de sol.
  • Bandes élastiques.
  • Ballon de pilates.
  • Glidding.
  • Roue d'exercice.

Durée

7 semaines débutant le 22 juin 2024.

Durée

12 semaines débutant le 14 septembre 2024.

Horaire

Samedi de 9 h à 10 h 15.

Horaire

Samedi de 9 h 05 à 10 h 30.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est.

Voir sur la carte

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est.

Voir sur la carte

Tarif

Résident : 48 $
Non-résident : 72 $

COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Pilates Yo-VitalitéLorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo.

Tarif

Résident : 84 $
Non-résident : 126 $

Inscription en ligne

Adultes

Cardio musculaire sportif

Entraînement dynamique complet, cardio-vasculaire et musculaire incluant des habiletés sportives.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Diane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com

Matériel à fournir

  • Tapis de sol.
  • Bandes élastiques.
  • Ballon de pilates.
  • Glidding.
  • Roue d'exercice.

Durée

12 semaines débutant le 12 septembre 2024.

Horaire

Jeudi de 12 h 45 à 13 h 45.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est.

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Tarif

Résident : 84 $
Non-résident : 126 $

COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Sur chaise posture musculaire souplesse. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo.

Inscription en ligne

Adultes

Cardio-tonus

Cours axé sur l’endurance musculaire ayant pour but de tonifier les principaux groupes musculaires du corps. La dépense calorique sera optimale.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Steffy Lecours | lecourssteffy@hotmail.com 

Matériel à fournir

Bandes élastiques.

Durée

12 semaines débutant le 9 septembre 2024.

Horaire

Lundi de 19 h 15 à 20 h 15.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est.

Voir sur la carte

Tarif

Résident : 84 $
Non-résident : 126 $

Inscription en ligne

Adultes

Conditionnement physique sportif

Entraînement musculaire et cardiovasculaire à travers des circuits toniques où le participant enchaîne des exercices soutenus et dirigés en référence à des sports, le tout en s’amusant.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Diane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com

Matériel à fournir

  • Tapis de sol.
  • Bandes élastiques et élastiques.
  • Ballon de pilates.
  • Glidding.
  • Roue d’exercice.

Durée

12 semaines débutant le 10 septembre 2024.

Horaire

Mardi de 9 h 15 à 10 h 15.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est.

Voir sur la carte

Tarif

Résident : 84 $
Non-résident : 126 $

COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Stretching. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo.

Inscription en ligne

4 à 12 ans - Nouveau !

Cours gymniques

Ce cours de psychomotricité globale vise à toucher toutes les grandes familles de l’univers de la gymnastique. Des cours colorés et dynamiques où les enfants apprennent les bases de l’acrobatie, s’initient aux équilibres autant sur les mains que sur les pieds, effectuent des sauts dynamiques et accomplissent des défis physiques. Cette session de plaisir vise à faire bouger chaque enfant dans tous les plans possibles et de les outiller pour accomplir une panoplie de défis avec leur propre corps.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Services FTP | 418 208-9703 | info@servicesftp.ca 

Matériel à fournir

Aucun.

Durée

12 semaines débutant le 15 septembre 2024.

Horaire

  • 4 à 5 ans : Dimanche de 8 h 30 à 9 h 30
  • 5 à 6 ans : Dimanche de 9 h 35 à 10 h 35
  • 7 à 8 ans : Dimanche de 10 h 40 à 11 h 40
  • 8 à 12 ans : Dimanche de 11 h 45 à 12 h 45

Lieu

École Le Ruisselet, 1745 rue Saint-Olivier

Voir sur la carte

Tarif

Résident : 122,50 $
Non-résident : 184 $

Inscription en ligne

18 mois à 6 ans - Nouveau!

Cours mini-gym

Un cours parent-enfant (ou sans parent pour les 3-6 ans) axé sur le développement moteur global de l’enfant via l’univers de la gymnastique. Cette activité ludique se veut être un gros parcours moteur où les défis à réaliser viennent autant des déplacements sur les pieds, des habiletés sur les mains, de l’acrobatie de base, de l’orientation spatio-temporelle que des différents sauts à exécuter. Nous stimulons toutes les grandes familles motrices gymniques dans le pur plaisir où l’enfant est constamment stimulé.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Services FTP | 418 208-9703 | info@servicesftp.ca 

Matériel à fournir

Aucun.

Durée

12 semaines débutant le 14 septembre 2024.

Horaire

  • Parent-enfant | 18 à 24 mois : Samedi de 8 h 30 à 9 h
  • Parent-enfant | 2 à 3 ans : Samedi de 9 h 05 à 9 h 50
  • Sans parent | 3 à 4 ans : Samedi de 10 h à 11 h
  • Sans parent | 5 à 6 ans : Samedi de 11 h 05 à 12 h 05

Lieu

École Le Ruisselet, 1745 rue Saint-Olivier

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Tarif

Résident : 122,50 $
Non-résident : 184 $

Inscription en ligne

Nouveau !

Drum Fit

Entraînement cardio fort original, où l’on fournit des baguettes de bois que vous tambourinerez joyeusement sur un ballon suisse sur de la musique entraînante. Bien plus que des mouvements avec les bras, cet entraînement vous permettra de renforcer votre tonus musculaire. Défoulement et dépense d’énergie optimale !

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Diane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com

Matériel à fournir

  • Tapis de sol.

Durée

12 semaines débutant le 11 septembre 2024.

Horaire

Mercredi de 17 h 05 à 17 h 50.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est.

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Tarif

Résident : 84 $
Non-résident : 126 $

Inscription en ligne

Entraînement athlétique

Ce cours améliore le cardio, la force et l’endurance musculaire grâce à des intervalles, des séries ou des circuits combinant exercices aérobiques et musculaires. Poids libres et divers équipements sont utilisés, que ce soit pour le plaisir de bouger ou pour vous préparer à votre sport.

ÉTÉ 2024

Responsable du cours

Diane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com

Matériel à fournir

  • Tapis de sol
  • Bandes élastiques
  • Ballon de Pilates
  • Glidding
  • Roue d’exercice

Durée

7 semaines débutant le 18 juin 2024.

Horaire

Mardi de 18 h à 19 h.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est.

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Tarif

Résident : 48 $
Non-résident : 72 $

COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Yo-VitalitéLorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo.

Inscription en ligne

9 à 15 ans

Entraînement de boxe sportive

Ce cours vise à développer l’apprentissage des principes de boxe, la coordination, l’agilité et la maîtrise de soi, le tout en travaillant avec de l’équipement spécialisé et avec un grand respect de ses partenaires.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Diane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com

Matériel à fournir

  • Gants de boxe et focus pad.

Durée

12 semaines débutant le 14 septembre 2024.

Horaire

  • Samedi de 10 h 45 à 12 h (9 à 12 ans)
  • Samedi de 11 h à 12 h 15 (13 à 16 ans)

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est.

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Tarif

Résident : 84 $
Non-résident : 126 $

Inscription en ligne

Nouveau !

Entraînement fonctionnel

Découvrez un entraînement fonctionnel alliant exercices cardiovasculaires et musculaires, ciblant le haut et le bas du corps ainsi que la ceinture abdominale. Nos séances variées, originales et stimulantes sont conçues pour travailler toutes les aptitudes physiques. Que vous souhaitiez améliorer votre endurance, puissance, coordination, résistance musculaire ou capacité aérobique, nos cours sont adaptés à tous les niveaux et vous aideront à développer votre forme physique globale. Profitez d'une amélioration du bien-être physique et mental grâce à notre approche équilibrée et complète.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Services FTP | 418 208-9703 | info@servicesftp.ca

Matériel à fournir

Tapis de sol.

Durée

12 semaines débutant le 10 septembre 2024.

Horaire

Mardi de 19 h 20 à 20 h 20.

Lieu

École des Hauts-Clochers (Pavillon Saint-Charles)

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Tarif

Résident : 84 $
Non-résident : 126 $

Inscription en ligne

Adultes

Grouille ou rouille

Une activité physique dans laquelle on ne se prend pas trop au sérieux ! Au menu, sur fond de musique : étirements doux, exercices en station, quelques pas de danse et de marche rapide afin d’énergiser tout le corps, le cœur et le sourire.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Claire Kingston | 418-877-6137 | c54kingston@gmail.com

Matériel à fournir

Tapis de sol.

Durée

12 semaines débutant les 10, 11 et 13 septembre 2024.

Horaire

Une plage horaire parmi les suivantes :

  • Mardi 9 h 30 à 10 h 30
  • Mercredi 10 h à 11 h
  • Vendredi 10 h à 11 h

Lieu

Bibliothèque Marie-Victorin, 1635 rue Notre-Dame

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Tarif

Résident : 84 $
Non-résident : 126 $

Inscription en ligne

Marche dynamique extérieure

D’une durée totale de 60 minutes, l’entraînement commence par un échauffement dynamique suivi d’une période cardio-vasculaire par intervalles de 30 minutes. Des exercices par groupe musculaire en travaillant la mobilité et l’agilité sont également prévus. Plaisir garanti en plein air !

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Diane Brochu - Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com

Matériel à fournir

Aucun.

Durée

8 semaines débutant le 12 septembre 2024.

Horaire

Jeudi de 10 h 45 à 11 h 45.

Lieu

Entrée de l'Aquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est

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Tarif

Résident : 55 $
Non-résident : 82,50 $

Inscription en ligne

50 ans et +

Mini-golf intérieur

Venez vous amuser en jouant à notre mini-golf intérieur improvisé comprenant 6 trous. Sourire et bonne humeur sont de mise.

HIVER 2024

Responsable du cours

Céline Rousseau | 418 872-1881

Matériel à fournir

Aucun.

Durée

12 semaines débutant le 11 septembre 2024.

Horaire

Mercredi de 13 h 30 à 15 h 30.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est

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Tarif

Résident : 31 $
Non-résident : 46,50 $

Inscription en ligne

Multi styles pour aînés

Entraînement dynamique et adapté à tout le monde touchant un nouveau type d’activité physique chaque semaine. Session de cours où les entraînements de type cardio, fonctionnel, yoga, aérobique et plus sont touchés. Motivant et sécuritaire, ce cours complet développe toutes les aptitudes physiques visant une santé optimale.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Services FTP | 418 208-9703 | info@servicesftp.ca

Matériel à fournir

Aucun.

Durée

12 semaines débutant le 12 septembre 2024.

Horaire

Jeudi de 11 h à 12 h.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est

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Tarif

Résident : 84 $
Non-résident : 126 $

Inscription en ligne

50 ans et +

Palet (shuffleboard)

Jeu qui se pratique sur une surface de 52 x 6 pieds. À chaque bout, on y retrouve un triangle servant de cible dans lequel des subdivisions sont numérotées pour le décompte des points. Les adversaires tentent de placer les disques (palets) lancés à l’aide d’un bâton d’une longueur de 6’ pieds.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Céline Rousseau | 418 872-1881

Matériel à fournir

Espadrilles ou chaussures ayant une semelle en caoutchouc.

Durée

12 semaines débutant 10 septembre 2024.

Horaire

Mardi de 13 h 30 à 15 h 30.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est

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Tarif

Résident : 31 $
Non-résident : 46,50 $

Inscription en ligne

Niveau 2.9 et moins (nouvelle formule)

Pickleball

Afin de favoriser les apprentissages et maximiser le plaisir pour tous les joueurs, les joueurs sont divisés selon leur niveau. La séparation par niveau permet une meilleure intégration des nouveaux joueurs et permet un meilleur développement des joueurs en favorisant des échanges adaptés à leurs habiletés. Un joueur peut s’intégrer à un groupe de niveau moins élevé que ses habiletés. Il doit toutefois adapter son jeu pour favoriser les échanges avec les autres joueurs.

Niveau 2.9 et moins 

Nouveaux joueurs et joueurs initiés qui sont toujours en apprentissage au niveau des règlements, du contrôle de la balle au coup droit et revers (direction, vitesse, hauteur), positionnement et des stratégies de base. Le jeu est moins rapide et essentiellement récréatif, pour apprendre et parfaire son jeu.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Frédéric Roy | 418 614-1907 p. 222

Matériel à fournir

Raquette de pickleball.

Durée

12 semaines débutant les 9 et 11 septembre 2024.

Horaire

Une plage horaire parmi les suivantes :

  • Lundi de 11 h 45 à 13 h 15
  • Mercredi de 11 h 45 à 13 h 15

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est

Voir sur la carte

Tarif

Résident : 92 $

Non-résident : 138 $

Inscription en ligne

Niveau 3.0 et plus (nouvelle formule)

Pickleball

Afin de favoriser les apprentissages et maximiser le plaisir pour tous les joueurs, les joueurs sont divisés selon leur niveau. La séparation par niveau permet une meilleure intégration des nouveaux joueurs et permet un meilleur développement des joueurs en favorisant des échanges adaptés à leurs habiletés. Un joueur peut s’intégrer à un groupe de niveau moins élevé que ses habiletés. Il doit toutefois adapter son jeu pour favoriser les échanges avec les autres joueurs.

Niveau 3.0 

Le jeu est plus rapide. Le joueur tente de garder la balle plus basse et de maintenir la balle en jeu pendant des échanges plus longs (de 8 à 10 coups), se déplace en équipe et tente d’avancer au filet au lieu de rester en arrière. Il est capable de maintenir un court échange à la ZAC (de 4 à 6 coups). Il essaie également de faire des services profonds et des retours de service profonds, et commence à utiliser l’amorti de fond de terrain pour avancer au filet. Le déplacement des joueurs sur les terrains selon les victoires et les défaites favorise le développement des habiletés et des stratégies pour continuer de s’améliorer.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Frédéric Roy | 418 614-1907 p. 222

Matériel à fournir

Raquette de pickleball.

Durée

12 semaines débutant le 13 septembre 2024.

Horaire

Vendredi de 13 h à 15 h.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est

Voir sur la carte

Tarif

Résident : 92 $

Non-résident : 138 $

Inscription en ligne

Pilates postures et stabilisation

La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Diane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com

Matériel à fournir

  • Bandes élastiques.
  • Ballon de stabilisation.
  • Bloc de yoga.
  • Tapis de yoga.

Durée

12 semaines débutant le 10 septembre 2024.

Horaire

Mardi de 19 h 15 à 20 h 15.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est.

Voir sur la carte

Tarif

Résident : 84 $
Non-résident : 126 $

COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Tabata sportif HIIT. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo.

Inscription en ligne

Pilates Yo-Vitalité

Combinaison de Pilates et de yoga. Séances permettant de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit. Sculpte et tonifie la silhouette et augmente la force et la souplesse des muscles et tissus.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Diane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com

Matériel à fournir

  • Bandes élastiques.
  • Ballon de stabilisation.
  • Bloc de yoga.
  • Tapis de yoga.

Durée

12 semaines débutant le 13 septembre 2024.

Horaire

Vendredi de 11 h 30 à 12 h 30.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est.

Voir sur la carte

Tarif

Résident : 84 $
Non-résident : 126 $

COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Aérobie latino. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo.

Inscription en ligne

Adultes - Nouveau !

Pilates yoga athlétique souplesse

Un entraînement qui sollicite tous les muscles. Les objectifs en suivant ce cours sont d’améliorer votre posture, retrouver de la vitalité et diminuer votre niveau de stress.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Diane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com

Matériel à fournir

  • Bandes élastiques.
  • Ballon de stabilisation.
  • Bloc de yoga.
  • Tapis de yoga.

Durée

12 semaines débutant le 15 septembre 2024.

Horaire

Dimanche de 9 h 30 à 11 h.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est.

Voir sur la carte

Tarif

Résident : 84 $
Non-résident : 126 $

Inscription en ligne

Intermédiaire et avancé

Power yoga

Type de yoga durant lequel les poses s’enchaînent rapidement et en symbiose avec la respiration pour donner un entraînement complet.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Diane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com

Préalable

Niveau intermédiaire et avancé.

Matériel à fournir

  • Tapis de yoga.
  • Ballon de pilates.
  • Bloc de yoga.
  • Bandes élastiques.

Durée

12 semaines débutant le 12 septembre 2024.

Horaire

Jeudi de 19 h 25 à 20 h 15.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est

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Tarif

Résident : 84 $
Non-résident : 126 $

Inscription en ligne

Retraite en forme

Cours accessible et adapté aux retraités de tous les âges. L’expertise des professionnels de la santé de notre équipe assurera la sécurité des exercices proposés à une clientèle qui désire rester active malgré les années.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

André Falardeau | hulujuan@sympatico.ca

Matériel à fournir

  • Bandes élastiques.

Durée

12 semaines débutant les 9 et 11 septembre 2024.

Horaire

  • Lundi de 10 h 30 à 11 h 30.
  • Mercredi de 10 h 30 à 11 h 30.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est.

Voir sur la carte

Tarif

Résident :

  • 84 $ pour 1 fois/sem.
  • 168 $ pour 2 fois/sem

Non-résident : 

  • 126 $ pour 1 fois/sem. 
  • 252 $ pour 2 fois/sem.

Inscription en ligne

Step body fit

Avec ce cours, vous travaillerez votre cardio et votre endurance musculaire grâce à l’utilisation d’un step.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Services FTP | 418 208-9703 | info@servicesftp.ca 

Matériel à fournir

  • Tapis de sol.

Durée

12 semaines débutant le 10 septembre 2024.

Horaire

Mardi de 18 h 15 à 19 h 15.

Lieu

École des Hauts-Clochers - Pavillon Saint-Charles, 1350 rue Saint-Charles.

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Tarif

Résident : 84 $

Non-résident : 126 $

Inscription en ligne

Stretching

Adaptés à votre condition physique et à vos capacités, exercices d’étirements et de mobilité favorisant l’amplitude articulaire, la souplesse et la tonification de vos muscles.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Diane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com

Matériel à fournir

  • Tapis de sol.
  • Ballon de pilates.
  • Bloc de yoga.
  • Bandes élastiques.

Durée

12 semaines débutant le 10 septembre 2024.

Horaire

Mardi de 10 h 30 à 11 h 30.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est

Voir sur la carte

Tarif

Résident : 84 $

Non-résident : 126 $

COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Conditionnement physique sportif. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo.

Inscription en ligne

Sur chaise posture musculaire souplesse

Étirements avec chaise, favorisant la souplesse, la force musculaire, la posture et l’asymétrie musculaire.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Diane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com

Matériel à fournir

  • Tapis de sol.
  • Ballon de pilates.
  • Bloc de yoga.
  • Bandes élastiques.

Durée

12 semaines débutant le 12 septembre 2024.

Horaire

Jeudi de 14 h à 15 h.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est

Voir sur la carte

Tarif

Résident : 84 $

Non-résident : 126 $

COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Cardio musculaire sportif. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo.

Inscription en ligne

Tabata sportif HIIT

Entraînement de temps fractionné entre 20 à 50 secondes par bloc d’entraînement suivi d’une courte période de repos. Bloc cardio vasculaire suivi d’un bloc musculaire en séries. Combo d’exercices musculaires, cardio vasculaires et exercices utilisant son poids corporel. Inventif et créatif.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Diane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com

Matériel à fournir

  • Tapis de sol.
  • Ballon de pilates.
  • Glidding.
  • Bandes élastiques.
  • Roue d'exercice.

Durée

12 semaines débutant le 10 septembre 2024.

Horaire

Mardi de 18 h à 19 h 10.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est

Voir sur la carte

Tarif

Résident : 84 $
Non-résident : 126 $

COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Pilates postures et stabilisation. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo.

Inscription en ligne

Tai Chi

Issu du plus profond de la civilisation chinoise, le Tai Chi a traversé les millénaires et sa pratique s’est répandue partout en Occident. Ce cours vise l’amélioration de la concentration, de l’équilibre et de la mémoire.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Renald Roy | royrenald344@gmail.com

Ginette Auclair | gauclair88@hotmail.ca

Matériel à fournir

Aucun.

Durée

12 semaines débutant le 9 septembre 2024.

Horaire

Lundi de 9 h à 10 h 30.

Lieu

Bibliothèque Marie-Victorin (sous-sol), 1635 rue Notre-Dame

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Tarif

Résident : 43 $

Non-résident : 64,50 $

Inscription en ligne

3 à 6 ans

Top fonctionnel pour enfants

Ce cours unique en son genre se révèle être un mélange d’activités ludiques, de préparation physique moderne, de multisports, d’entraînement multifonctionnel et de défis moteur. Une découverte motrice où les enfants vivent une aventure ludique regroupant des aptitudes motrices de plusieurs domaines sportifs. Les participants sont amenés à dépasser leurs limites personnelles par l’accomplissement de défis physiques ludiques, d’activités de manipulation, de gestion de son propre corps dans l’espace, d’éducatifs gymniques, d’exercices d’entraînement fonctionnel et d’ateliers combinant plusieurs aptitudes physiques.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Services FTP | 418 208-9703 | info@servicesftp.ca

Matériel à fournir

Aucun.

Durée

12 semaines débutant le 12 septembre 2024.

Horaire

Jeudi de 18 h 10 à 18 h 40.

Lieu

École le Ruisselet, 1745 rue Saint-Olivier

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Tarif

Résident : 84 $
Non-résident : 126 $

Inscription en ligne

50 ans et +

Viactive

Une animatrice vous fera bouger de façon sécuritaire, tout en s’amusant et en respectant les limites de chacun.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours et inscription

Lyse Boutin | 418 614-5124

Matériel à fournir

Aucun.

Durée

12 semaines débutant le 10 septembre 2024.

Horaire

Mardi de 13 h 30 à 14 h 30.

Lieu

Bibliothèque Marie-Victorin (sous-sol), 1635 rue Notre-Dame

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Tarif

Gratuit.

Inscription

Pour vous inscrire, contactez directement la responsable du cours.

Volleyball intermédiaire mixte

Activités pour les joueurs maîtrisant bien les techniques de base du volleyball et qui ont joué dans une équipe compétition au secondaire ou au collégial. Cette activité ne s’adresse pas aux joueurs débutants.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Maude Fournier | maudefournier6m@gmail.com

Matériel à fournir

Aucun.

Durée

12 semaines débutant le 15 septembre 2024.

Horaire

Dimanche de 19 h à 21 h.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est

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Tarif

Résident : 84 $

Non-résident : 126 $

Inscription en ligne

Yo-Vitalité débutant

Initiation aux mouvements de Pilates et de yoga. Séances permettant de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit. Sculpte et tonifie la silhouette et augmente la force et la souplesse des muscles et tissus.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Diane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com

Matériel à fournir

  • Tapis de yoga.
  • Ballon de Pilates.
  • Banques élastiques.
  • Bloc de yoga.

Durée

12 semaines débutant le 11 septembre 2024.

Horaire

Mercredi de 18 h à 19 h.

Lieu

Aquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est

Voir sur la carte

Tarif

Résident : 84 $
Non-résident : 126 $

COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Cardio militaire sportifLorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo.

Inscription en ligne

Yoga - Approche viniyoga

L'esprit de Viniyoga, c'est de partir de là où on se trouve, en pratiquant selon ses capacités et limites. Fondements et techniques de base de la pratique du yoga. Apprentissage de la relaxation et postures d'assouplissement adaptées à chacun vous seront enseignés. Ces exercices doux, fortifiant et assouplissant les muscles, favorisent le calme intérieur et améliorent la concentration et la santé dans son ensemble.

PRINTEMPS 2024

Responsable du cours

Débutant 1 et 2 (cours du lundi) : Lorraine Simard | 418 208-4195 | lowensimard@gmail.com

Débutant 1 et 2 (cours du mercredi) : Marie-Claude Paradis | mcphilo.yoga@gmail.com

Intermédiaire et avancé : Caroline Genois | carogenois@hotmail.fr

Préalables

  • Niveau débutant 1 : sans expérience de yoga
  • Niveau débutant 2 : trois mois ou plus de pratique
  • Niveau intermédiaire : 1 an ou plus de pratique
  • Niveau avancé : 2 ans et plus de pratique et bonne connaissance des techniques respiratoires

Matériel à fournir

  • Tapis de yoga.

Durée

12 semaines débutant les 9, 10, 11 et 12 septembre 2024.

Horaire et lieu

Choisissez l'un des cours parmis les suivants :

Débutant 1 : 

  • Lundi de 9 h 30 à 10 h 45
  • Mercredi de 18 h 30 à 19 h 30

Débutant 2 :

  • Lundi de 10 h 50 à 12 h 05
  • Mercredi de 19 h 45 à 20 h 45

Intermédiaire :

  • Mardi de 9 h 30 à 10 h 45
  • Mardi de 19 h 30 à 20 h 45

Avancé :

  • Mardi de 10 h 45 à 12 h
  • Mardi de 18 h à 19 h 15
  • Jeudi de 9 h 30 à 10 h 45

Lieu

La Hutte (1307, rue des Loisirs Est)

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Tarif

  • Résident : 84 $
  • Non-résident : 126 $

Inscription en ligne

Yoga balle

Par des séances de yoga classique avec l’aide de balles thérapeutiques, vous apprendrez des techniques simples et efficaces d’automassage pour réduire ou éliminer la douleur, augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations ainsi que relâcher la tension dans vos muscles.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Sabrina Godoy | 418 683-8518 | sabrina-yoga@hotmail.com

Matériel à fournir

Balles spécifiques au cours (prévoir 20 $).

Durée

12 semaines débutant le 11 septembre 2024.

Horaire

Mercredi de 18 h à 19 h 15.

Lieu

Point de service Émile-Loranger (salle 105), 1625 rue Notre-Dame

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Tarif

Résident : 84 $

Non-résident : 126 $

Inscription en ligne

Yoga doux sur chaise

Le yoga doux est un yoga léger qui s’adresse principalement aux personnes qui ont des problèmes physiques. Il se concentre sur le corps et la respiration en insistant sur les aménagements appropriés à chaque personne. Il procure le bien-être, assouplit le corps et calme le mental.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Josée Lemieux | 418-871-6368 | joseelem@videotron.ca

Matériel à fournir

Aucun.

Durée

12 semaines débutant le 12 septembre 2024.

Horaire

Jeudi de 10 h 30 à 11 h 30.

Lieu

Point de service Émile-Loranger (local 105), 1625 rue Notre-Dame.

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Tarif

Résident : 84 $

Non-résident : 126 $

Inscription en ligne

Yoga nidra

Aussi appelé « yoga du sommeil », il améliore considérablement la qualité du sommeil. Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, il induit un état de relaxation profond. Cette technique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation physique et mental. Le yoga nidra a des effets bénéfiques sur la santé : meilleure gestion du stress, de l’anxiété, des émotions et l’amélioration du sommeil.

AUTOMNE 2024

Responsable du cours

Sabrina Godoy | 418 683-8518 | sabrina-yoga@hotmail.com

Matériel à fournir

Aucun.

Durée

12 semaines débutant le 11 septembre 2024.

Horaire

Mercredi de 19 h 30 à 20 h 45.

Lieu

Point de service Émile-Loranger (salle 105), 1625, rue Notre-Dame

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Tarif

Résident : 84 $

Non-résident : 126 $

Inscription en ligne