Activités sportives
Découvrez les activités sportives proposées par la Ville de L'Ancienne-Lorette !
Comment s'inscrire ? Calendrier des inscriptions Modalités de paiement
Abdos-fessiers
Mélange d’exercices au sol et sur ballon qui visent à tonifier les muscles abdominaux et fessiers dans le but de sculpter la silhouette. Prévoir une bonne intensité cardiovasculaire et musculaire. Utilisation de step et de poids.
HIVER 2024 |
Responsable du coursAndré Falardeau | hulujuan@sympatico.ca |
Matériel à fournirBandes d’exercices en latex. |
Durée8 semaines débutant le 15 janvier 2024. |
HoraireLundi de 18 h à 19 h. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 55 $
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Aérobie latino
Entraînement cardiovasculaire où le participant bouge au rythme latino. Ce cours favorise l’agilité et la capacité de bouger et de s’exprimer.
HIVER 2024 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournirAucun. |
Durée10 semaines débutant le 19 janvier 2024. |
HoraireVendredi de 10 h 30 à 11 h 30. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 68,50 $
COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Pilates Yo-Vitalité. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
5 à 9 ans - NOUVEAU !
Ateliers d'initiation aux arts du cirque
Ateliers de psychomotricité accessibles pour tous, basés sur l’univers du cirque. Apprentissage de différents thèmes : jonglerie, acrobatie de base, acrosport, manipulation de différents équipements et bien plus. Ateliers visant l’apprentissage et le plaisir.
HIVER 2024 |
Responsable du coursServices FTP | 418 208-9703 | info@servicesftp.ca |
Matériel à fournirAucun. |
Durée10 semaines débutant le 18 janvier 2024. |
HoraireJeudi de 18 h 45 à 19 h 15. |
LieuÉcole Le Ruisselet, 1745 rue Saint-Olivier |
TarifRésident : 68,50 $
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Badminton parents-enfants
Parties récréatives parents-enfants en double, animées par un animateur dynamique. Un parent doit obligatoirement accompagner l'enfant.
HIVER 2024 |
Responsable du coursWilliam Riopel Céré | william.r.cere@gmail.com |
Matériel à fournirUne raquette de badminton pour le parent et pour l'enfant (une chacun). |
Durée10 semaines débutant le 19 janvier 2024. |
HoraireVendredi de 17 h à 18 h 30 ou de 18 h 30 à 20 h. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 68,50 $
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Intermédiaires et avancés
Badminton récréatif en groupe
Léger étirement à l’arrivée, on sépare les équipes sur les terrains et on s’amuse ! Ce cours est destiné aux joueurs voulant s’amuser dans un cadre récréatif. Les parties se feront en double.
HIVER 2024 |
Responsable du coursWilliam Riopel Céré | william.r.cere@gmail.com |
Matériel à fournirRaquette de badminton. |
Durée10 semaines débutant le 19 janvier 2024. |
HoraireVendredi de 20 h à 21 h 30. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 68,50 $
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Adultes
Boxe athlétique (Tae Bo)
Attention ! Niveau très soutenu. Entraînement complet : enchaînement cardiovasculaire en utilisant les techniques de frappe, coups de pied, bloc avec ou sans équipement. Entraînement musculaire par intervalles.
HIVER 2024 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
PréalableConnaître les techniques de base de la boxe. Attention, niveau d'entraînement très soutenu ! |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 18 janvier 2024. |
HoraireJeudi de 18 h à 19 h 10. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 68,50 $
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Adultes
Cardio militaire sportif
Attention : niveau soutenu ! Entraînement musculaire et cardiovasculaire où le participant enchaîne, au moyen de circuits toniques, des exercices soutenus et dirigés par des intervalles de temps donné, tout en utilisant les sports. Excellent pour la coordination!
HIVER 2024 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 17 janvier 2024. |
HoraireMercredi de 19 h 10 à 20 h 15. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 68,50 $
COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Yo-Vitalité - Débutant. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
Adultes
Cardio militaire week-end
Niveau d'intensité soutenue! Entraînement musculaire et cardiovasculaire où le participant enchaîne, au moyen de circuits toniques, des exercices soutenus et variés, dirigés par des intervalles de temps donné.
HIVER 2024 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 20 janvier 2024. |
HoraireSamedi de 9 h 10 à 10 h 30. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 68,50 $
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Adultes - NOUVEAU !
Cardio et mobilité
Ce nouveau cours implique 30 minutes d’entraînement intensif avec step suivies d’exercices de flexibilité et de mobilité pour tout le corps.
HIVER 2024 |
Responsable du coursServices FTP | 418 208-9703 | info@servicesftp.ca |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 16 janvier 2024. |
HoraireMardi de 19 h 20 à 20 h 20. |
LieuÉcole des Hauts-Clochers - Pavillon Saint-Charles. |
TarifRésident : 68,50 $
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Adultes
Cardio musculaire sportif
Entraînement dynamique complet, cardio-vasculaire et musculaire incluant des habiletés sportives.
HIVER 2024 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 18 janvier 2024. |
HoraireJeudi de 12 h 45 à 13 h 45. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 68,50 $
COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Sur chaise posture musculaire et souplesse. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
Adultes
Cardio-tonus
Cours axé sur l’endurance musculaire ayant pour but de tonifier les principaux groupes musculaires du corps. La dépense calorique sera optimale.
HIVER 2024 |
Responsable du coursAndré Falardeau | hulujuan@sympatico.ca |
Matériel à fournirBandes d’exercices en latex. |
Durée8 semaines débutant le 15 janvier 2024. |
HoraireLundi de 19 h 15 à 20 h 15. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 55 $
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Adultes
Conditionnement physique sportif
Entraînement musculaire et cardiovasculaire à travers des circuits toniques où le participant enchaîne des exercices soutenus et dirigés en référence à des sports, le tout en s’amusant.
HIVER 2024 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 16 janvier 2024. |
HoraireMardi de 11 h 30 à 12 h 30. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 68,50 $
COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours de Stretching. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
9 à 15 ans
Entraînement de boxe sportive
Ce cours vise à développer l’apprentissage des principes de boxe, la coordination, l’agilité et la maîtrise de soi, le tout en travaillant avec de l’équipement spécialisé et avec un grand respect de ses partenaires.
HIVER 2024 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 20 janvier 2024. |
Horaire
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LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 68,50 $
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Adultes
Grouille ou rouille
Une activité physique dans laquelle on ne se prend pas trop au sérieux ! Au menu, sur fond de musique : étirements doux, exercices en station, quelques pas de danse et de marche rapide afin d’énergiser tout le corps, le cœur et le sourire.
HIVER 2024 |
Responsable du coursClaire Kingston | 418-877-6137 | c54kingston@gmail.com |
Matériel à fournirAucun. |
Durée10 semaines débutant les 16 et 17 janvier 2024. |
HoraireMardi de 9 h 30 à 10 h 30 ou mercredi de 10 h à 11 h |
LieuBibliothèque Marie-Victorin, 1635 rue Notre-Dame |
TarifRésident : 68,50 $
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4 à 6 ans
Gymnastique de récréation | Niveau 1
Ce cours a pour objectifs d'apprivoiser les appareils et engins (poutre, barre, sol et minitrampoline) et de développer la souplesse, l’équilibre et la motricité. Ce cours est une exploration à la gymnastique, il est donc recommandé uniquement pour les débutants.
HIVER 2024 |
Responsable du coursServices FTP | 418 208-9703 | info@servicesftp.ca |
Matériel à fournirAucun. |
Durée10 semaines débutant le 20 janvier 2024. |
HoraireSamedi de 8 h 30 à 9 h 30 ou de 9 h 35 à 10 h 35 |
LieuÉcole Le Ruisselet, 1745 rue Saint-Olivier |
TarifRésident : 100 $
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4 à 6 ans
Gymnastique de récréation | Niveau 2
Ce cours a pour objectifs de développer davantage les éléments gymniques déjà acquis par le passé aux appareils et engins (poutre, barre, sol et minitrampoline) en vue d’apprendre de nouveaux mouvements plus avancés. Ce cours est recommandé uniquement pour les enfants ayant déjà fait de la gymnastique (niveau 1) ou ayant suivi un cours psychomoteur.
HIVER 2024 |
Responsable du coursServices FTP | 418 208-9703 | info@servicesftp.ca |
Matériel à fournirAucun. |
Durée10 semaines débutant le 20 janvier 2024. |
HoraireSamedi de 10 h 40 à 11 h 40 ou de 11 h 45 à 12 h 45. |
LieuÉcole Le Ruisselet, 1745 rue Saint-Olivier |
TarifRésident : 100 $
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4 à 7 ans
Gymnastique sportive et rythmique | Niveau 1
Ce cours a pour objectif de développer la souplesse, l’équilibre et l’habileté aux appareils, notamment au sol, à la poutre, au minitrampoline et à la barre. Circuits gymniques avec les engins. Pour faire partie de ce groupe, l’enfant doit être discipliné, attentif et aimer évoluer dans ce sport.
HIVER 2024 |
Responsable du coursServices FTP | 418 208-9703 | info@servicesftp.ca |
Matériel à fournirAucun. |
Durée10 semaines débutant le 21 janvier 2024. |
HoraireDimanche de 8 h 30 à 9 h 30 ou de 9 h 35 à 10 h 35. |
LieuÉcole Le Ruisselet, 1745 rue Saint-Olivier |
TarifRésident : 100 $
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8 à 12 ans
Gymnastique sportive et rythmique | Niveau 2
Pour s’inscrire à ce niveau, il est préférable que le jeune possède une base en gymnastique ou certaines habiletés motrices. Ce cours a pour objectif de développer l’agilité, l’équilibre et la coordination des figures imposées au sol, à la poutre, au minitrampoline et à la barre (pivots, élans, sauts, tours, ondes et combinaisons à mains libres aux appareils). Pour s’inscrire dans ce niveau, le jeune doit avoir de l’expérience en gymnastique, être assidu, discipliné, dynamique et persévérant.
HIVER 2024 |
Responsable du coursServices FTP | 418 208-9703 | info@servicesftp.ca |
Matériel à fournirAucun. |
Durée10 semaines débutant le 21 janvier 2024. |
HoraireDimanche de 10 h 40 à 11 h 40 ou de 11 h 45 à 12 h 45. |
LieuÉcole Le Ruisselet, 1745 rue Saint-Olivier |
TarifRésident : 100 $
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50 ans et +
Mini-golf intérieur
Venez vous amuser en jouant à notre mini-golf intérieur improvisé comprenant 6 trous. Sourire et bonne humeur sont de mise.
HIVER 2024 |
Responsable du coursCéline Rousseau | 418 872-1881 |
Matériel à fournirAucun. |
Durée12 semaines débutant le 17 janvier 2024. |
HoraireMercredi de 13 h 45 à 15 h 45. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est |
TarifRésident : 30 $
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Multi styles pour aînés
Entraînement dynamique et adapté à tout le monde touchant un nouveau type d’activité physique chaque semaine. Session de cours où les entraînements de type cardio, fonctionnel, yoga, aérobique et plus sont touchés. Motivant et sécuritaire, ce cours complet développe toutes les aptitudes physiques visant une santé optimale.
HIVER 2024 |
Responsable du coursServices FTP | 418 208-9703 | info@servicesftp.ca |
Matériel à fournirAucun. |
Durée10 semaines débutant le 18 janvier 2024. |
HoraireJeudi de 11 h à 12 h. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est |
TarifRésident : 68,50 $
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50 ans et +
Palet (shuffleboard)
Jeu qui se pratique sur une surface de 52 x 6 pieds. À chaque bout, on y retrouve un triangle servant de cible dans lequel des subdivisions sont numérotées pour le décompte des points. Les adversaires tentent de placer les disques (palets) lancés à l’aide d’un bâton d’une longueur de 6’ pieds.
HIVER 2024 |
Responsable du coursCéline Rousseau | 418 872-1881 |
Matériel à fournirEspadrilles ou chaussures ayant une semelle en caoutchouc. |
Durée12 semaines débutant le 16 janvier 2024. |
HoraireMardi de 13 h 30 à 15 h 30. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est |
TarifRésident : 30 $
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Adultes
Pickleball intermédiaire
Cette activité est destinée aux joueurs voulant s’amuser dans un cadre récréatif. Le pickleball est un jeu de raquette simple, joué avec une balle spécialement perforée et une raquette de bois. Il faut envoyer la balle par-dessus le filet, de type tennis sur un terrain de la taille d’un terrain de badminton.
HIVER 2024 |
Responsable du coursFrédéric Roy | 418 614-1907 p. 1. Les activités seront supervisées par un professeur de L2 Pickleball. |
PréalableVous devez maitriser les techniques de base. |
Matériel à fournirRaquette de pickleball. |
Durée10 semaines débutant les 15, 17 et 19 janvier 2024. |
HoraireVous pouvez vous inscrire à 1, 2 ou 3 sessions par semaine.
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LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est |
TarifRésident
Non-résident
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Pilates postures et stabilisation
La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.
HIVER 2024 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 16 janvier 2024. |
HoraireMardi de 19 h 10 à 20 h 10. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 68,50 $
COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Tabata Sportif HIIT. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
Pilates Yo-Vitalité
Combinaison de Pilates et de yoga. Séances permettant de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit. Sculpte et tonifie la silhouette et augmente la force et la souplesse des muscles et tissus.
HIVER 2024 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 19 janvier 2024. |
HoraireVendredi de 11 h 30 à 12 h 30. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 68,50 $
COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Aérobie Latino. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
NOUVEAU !
Pound
Entraînement cardio fort original, où l’on fournit des baguettes de bois que vous tambourinerez joyeusement au sol sur de la musique entraînante. Bien plus que des mouvements avec les bras, cet entraînement vous permettra de renforcer votre tonus musculaire en faisant des mouvements de yoga et de Pilates. Défoulement et dépense d’énergie optimale !
HIVER 2024 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 17 janvier 2024. |
HoraireMercredi de 17 h 10 à 17 h 50. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 68,50 $
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Retraite en forme
Cours accessible et adapté aux retraités de tous les âges. L’expertise des professionnels de la santé de notre équipe assurera la sécurité des exercices proposés à une clientèle qui désire rester active malgré les années.
HIVER 2024 |
Responsable du coursAndré Falardeau | hulujuan@sympatico.ca |
Matériel à fournir
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Durée8 semaines débutant les 15 et 17 janvier 2024. |
Horaire
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LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident :
Non-résident :
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Step aérobique + tonus
Enchaînements d’enchaînements aérobiques sur le step et enchaînements aérobiques combinés à des intervalles musculaires.
HIVER 2024 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
PréalableCours intermédiaire du step. |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 21 janvier 2024. |
HoraireDimanche de 9 h à 10 h 10. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 68,50 $
COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Vitalité Souplesse. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
Step body fit
Avec ce cours, vous travaillerez votre cardio et votre endurance musculaire grâce à l’utilisation d’un step.
HIVER 2024 |
Responsable du coursServices FTP | 418 208-9703 | info@servicesftp.ca |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 16 janvier 2024. |
HoraireMardi de 18 h 15 à 19 h 15. |
LieuÉcole des Hauts-Clochers - Pavillon Saint-Charles, 1350 rue Saint-Charles. |
TarifRésident : 68,50 $ Non-résident : 102,50 $ |
Stretching
Adaptés à votre condition physique et à vos capacités, exercices d’étirements et de mobilité favorisant l’amplitude articulaire, la souplesse et la tonification de vos muscles.
HIVER 2024 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 16 janvier 2024. |
HoraireMardi de 10 h 30 à 11 h 25. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est |
TarifRésident : 68,50 $ Non-résident : 102,50 $ COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Conditionnement physique sportif. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
Sur chaise posture musculaire souplesse
Étirements avec chaise, favorisant la souplesse, la force musculaire, la posture et l’asymétrie musculaire.
HIVER 2024 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 18 janvier 2024. |
HoraireJeudi de 14 h à 15 h. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est |
TarifRésident : 68,50 $ Non-résident : 102,50 $ COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Cardio musculaire sportif. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
Tabata sportif HIIT
Entraînement de temps fractionné entre 20 à 50 secondes par bloc d’entraînement suivi d’une courte période de repos. Bloc cardio vasculaire suivi d’un bloc musculaire en séries. Combo d’exercices musculaires, cardio vasculaires et exercices utilisant son poids corporel. Inventif et créatif.
HIVER 2024 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 16 janvier 2024. |
HoraireMardi de 18 h à 19 h. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est |
TarifRésident : 68,50 $
COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Pilates postures et stabilisation. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
Tai Chi
Issu du plus profond de la civilisation chinoise, le Tai Chi a traversé les millénaires et sa pratique s’est répandue partout en Occident. Ce cours vise l’amélioration de la concentration, de l’équilibre et de la mémoire.
HIVER 2024 |
Responsable du coursRenald Roy | royrenald344@gmail.com Ginette Auclair | gauclair88@hotmail.ca |
Matériel à fournirAucun. |
Durée10 semaines débutant le 15 janvier 2024. |
HoraireLundi de 9 h à 10 h 30. |
LieuBibliothèque Marie-Victorin (sous-sol), 1635 rue Notre-Dame |
TarifRésident : 35 $ Non-résident : 52,50 $ |
3 à 6 ans
Top fonctionnel pour enfants
Ce cours unique en son genre se révèle être un mélange d’activités ludiques, de préparation physique moderne, de multisports, d’entraînement multifonctionnel et de défis moteur. Une découverte motrice où les enfants vivent une aventure ludique regroupant des aptitudes motrices de plusieurs domaines sportifs. Les participants sont amenés à dépasser leurs limites personnelles par l’accomplissement de défis physiques ludiques, d’activités de manipulation, de gestion de son propre corps dans l’espace, d’éducatifs gymniques, d’exercices d’entraînement fonctionnel et d’ateliers combinant plusieurs aptitudes physiques.
HIVER 2024 |
Responsable du coursServices FTP | 418 208-9703 | info@servicesftp.ca |
Matériel à fournirAucun. |
Durée10 semaines débutant le 18 janvier 2024. |
HoraireJeudi de 18 h 10 à 18 h 40. |
LieuÉcole le Ruisselet, 1745 rue Saint-Olivier |
TarifRésident : 68,50 $
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50 ans et +
Viactive
Une animatrice vous fera bouger de façon sécuritaire, tout en s’amusant et en respectant les limites de chacun.
HIVER 2024 |
Responsable du coursLyse Boutin | 418 614-5124 |
Matériel à fournirAucun. |
Durée10 semaines débutant le 16 janvier 2024. |
HoraireMardi de 13 h 30 à 14 h 30. |
LieuBibliothèque Marie-Victorin (sous-sol), 1635 rue Notre-Dame |
TarifGratuit. |
Inscription
Pour vous inscrire, contactez directement la responsable du cours.
Vitalité souplesse
Harmonie entre le physique et le mental. Activité favorisant la force, la souplesse, l’agilité, la puissance et la motricité.
HIVER 2024 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 21 janvier 2024. |
HoraireDimanche de 10 h 15 à 11 h 25. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est |
TarifRésident : 68,50 $
COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Step Aérobique + Tonus. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
Volleyball intermédiaire mixte
Activités pour les joueurs maîtrisant bien les techniques de base du volleyball et qui ont joué dans une équipe compétition au secondaire ou au collégial. Cette activité ne s’adresse pas aux joueurs débutants.
HIVER 2024 |
Responsable du coursMaude Fournier | maudefournier6m@gmail.com |
Matériel à fournirAucun. |
Durée10 semaines débutant le 21 janvier 2024. |
HoraireDimanche de 19 h à 21 h. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est |
TarifRésident : 68,50 $ Non-résident : 102,50 $ |
Yo-Vitalité débutant
Initiation aux mouvements de Pilates et de yoga. Séances permettant de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit. Sculpte et tonifie la silhouette et augmente la force et la souplesse des muscles et tissus.
HIVER 2024 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 17 janvier 2024. |
HoraireMercredi de 18 h à 19 h. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est |
TarifRésident : 68,50 $
COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Cardio militaire sportif. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
Yo-Vitalité intermédiaire
Combinaison de Pilates et de yoga. Séances permettant de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit. Sculpte et tonifie la silhouette et augmente la force et la souplesse des muscles et des tissus.
HIVER 2024 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
PréalableNiveau intermédiaire. |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 18 janvier 2024. |
HoraireJeudi de 19 h 20 à 20 h 20. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est |
TarifRésident : 68,50 $ Non-résident : 102,50 $ |
Yoga - Approche viniyoga
L'esprit de Viniyoga, c'est de partir de là où on se trouve, en pratiquant selon ses capacités et limites. Fondements et techniques de base de la pratique du yoga. Apprentissage de la relaxation et postures d'assouplissement adaptées à chacun vous seront enseignés. Ces exercices doux, fortifiant et assouplissant les muscles, favorisent le calme intérieur et améliorent la concentration et la santé dans son ensemble.
HIVER 2024 |
Responsable du coursNiveaux débutant 1 et 2 : Lorraine Simard | 418 208-4195 | lowensimard@gmail.com Niveaux intermédiaires et avancé : Caroline Genois | 418 642-2697 | carogenois@hotmail.fr |
Préalables
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Matériel à fournir
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Durée
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Horaire et lieu
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LieuCentre communautaire, 1302, rue des Loisirs Est. |
TarifNiveaux 1 et 2 :
Niveaux intermédiaires et avancés :
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Yoga doux sur chaise
Le yoga doux est un yoga léger qui s’adresse principalement aux personnes qui ont des problèmes physiques. Il se concentre sur le corps et la respiration en insistant sur les aménagements appropriés à chaque personne. Il procure le bien-être, assouplit le corps et calme le mental.
HIVER 2024 |
Responsable du coursJosée Lemieux | 418-871-6368 | joseelem@videotron.ca |
Matériel à fournirAucun. |
Durée10 semaines débutant le 25 janvier 2024. |
HoraireJeudi de 10 h 30 à 11 h 30. |
LieuCentre communautaire, 1302, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 68,50 $ Non-résident : 102,50 $ |
Yoga nidra
Aussi appelé « yoga du sommeil », il améliore considérablement la qualité du sommeil. Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, il induit un état de relaxation profond. Cette technique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation physique et mental. Le yoga nidra a des effets bénéfiques sur la santé : meilleure gestion du stress, de l’anxiété, des émotions et l’amélioration du sommeil.
HIVER 2024 |
Responsable du coursSabrina Godoy | 418 683-8518 | sabrina-yoga@hotmail.com |
Matériel à fournirAucun. |
Durée10 semaines débutant le 17 janvier 2024. |
HoraireMercredi de 19 h 30 à 20 h 45. |
LieuCentre communautaire, 1302, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 68,50 $ Non-résident : 102,50 $ |
Yoga balle
Par des séances de yoga classique avec l’aide de balles thérapeutiques, vous apprendrez des techniques simples et efficaces d’automassage pour réduire ou éliminer la douleur, augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations ainsi que relâcher la tension dans vos muscles.
HIVER 2024 |
Responsable du coursSabrina Godoy | 418 683-8518 | sabrina-yoga@hotmail.com |
Matériel à fournirBalles spécifiques au cours (prévoir 20 $). |
Durée10 semaines débutant le 17 janvier 2024. |
HoraireMercredi de 18 h à 19 h 15. |
LieuCentre communautaire, 1302, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 68,50 $ Non-résident : 102,50 $ |