Activités sportives
Découvrez les activités sportives proposées par la Ville de L'Ancienne-Lorette !
Comment s'inscrire ? Calendrier des inscriptions Modalités de paiement
Adultes
Abdos-fessiers
Mélange d’exercices au sol et sur ballon qui visent à tonifier les muscles abdominaux et fessiers dans le but de sculpter la silhouette. Prévoir une bonne intensité cardiovasculaire et musculaire. Utilisation de step et de poids.
Printemps 2025 |
Responsable du coursAndré Falardeau | hulujuan@sympatico.ca |
Matériel à fournirBandes élastiques. |
Durée8 semaines débutant le 14 avril 2025 |
HoraireLundi de 18 h à 19 h. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
Tarif
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Adultes - Nouveau : 2 cours par semaine!
Aérobie latino
Entraînement cardiovasculaire où le participant bouge au rythme latino. Ce cours favorise l’agilité et la capacité de bouger et de s’exprimer.
Printemps 2025 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournirTapis de sol. |
Durée10 semaines débutant les 9 et 11 avril 2025. |
Horaire
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LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident :
Non-résident :
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5 à 9 ans - Nouveau!
Atelier d'initiation aux arts du cirque
Ateliers de psychomotricité accessibles pour tous, basés sur l’univers du cirque. Apprentissage de différents thèmes : jonglerie, acrobatie de base, acrosport, manipulation de différents équipements et bien plus. Ateliers visant l’apprentissage et le pur plaisir.
Printemps 2025 |
Responsable du coursServices FTP | 418 208-9703 | info@servicesftp.ca |
Matériel à fournirAucun. |
Durée10 semaines débutant le 10 avril 2025 |
HoraireJeudi de 18 h 45 à 19 h 15 |
LieuÉcole Le Ruisselet, 1745 rue Saint-Olivier |
TarifRésident : 70 $
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Badminton parents-enfants
Parties récréatives parents-enfants en double, animées par un animateur dynamique. Un parent doit obligatoirement accompagner l'enfant.
Printemps 2025 |
Responsable du coursWilliam Riopel Céré | william.r.cere@gmail.com |
Matériel à fournirUne raquette de badminton pour le parent et pour l'enfant (une chacun). |
Durée5 semaines débutant le 11 avril 2025 |
HoraireUne plage horaire :
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LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
Tarif
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Intermédiaires et avancés
Badminton récréatif en groupe
Léger étirement à l’arrivée, on sépare les équipes sur les terrains et on s’amuse ! Ce cours est destiné aux joueurs voulant s’amuser dans un cadre récréatif. Les parties se feront en double.
Printemps 2025 |
Responsable du coursWilliam Riopel Céré | william.r.cere@gmail.com |
Matériel à fournirRaquette de badminton. |
Durée5 semaines débutant le 11 avril 2025 |
HoraireVendredi de 20 h à 21 h 30. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 35 $
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Adultes
Boxe athlétique (Tae Bo)
Attention ! Niveau très soutenu. Entraînement complet : enchaînement cardiovasculaire en utilisant les techniques de frappe, coups de pied, bloc avec ou sans équipement. Entraînement musculaire par intervalles.
Printemps 2025 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
PréalableConnaître les techniques de base de la boxe. Attention, niveau d'entraînement très soutenu ! |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 10 avril 2025 |
HoraireJeudi de 18 h à 19 h 15 |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 70 $
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Adultes
Cardio militaire sportif
Attention : niveau soutenu ! Entraînement musculaire et cardiovasculaire où le participant enchaîne, au moyen de circuits toniques, des exercices soutenus et dirigés par des intervalles de temps donné, tout en utilisant les sports. Excellent pour la coordination!
Printemps 2025 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 9 avril 2025 |
HoraireMercredi de 19 h 10 à 20 h 15. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 70 $
COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Yo-vitalité. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
Adultes
Cardio militaire week-end
Niveau d'intensité soutenue! Entraînement musculaire et cardiovasculaire où le participant enchaîne, au moyen de circuits toniques, des exercices soutenus et variés, dirigés par des intervalles de temps donné.
Printemps 2025 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 12 avril 2025 |
HoraireSamedi de 9 h 05 à 10 h 30. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 70 $
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Adultes
Cardio musculaire sportif
Entraînement dynamique complet, cardio-vasculaire et musculaire incluant des habiletés sportives.
Printemps 2025 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 10 avril 2025 |
HoraireJeudi de 12 h 45 à 13 h 45. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 70 $
COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Sur chaise posture musculaire souplesse. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
Adultes
Cardio-tonus
Cours axé sur l’endurance musculaire ayant pour but de tonifier les principaux groupes musculaires du corps. La dépense calorique sera optimale.
Printemps 2025 |
Responsable du coursSteffy Lecours | lecourssteffy@hotmail.com |
Matériel à fournirBandes élastiques. |
Durée10 semaines débutant le 7 avril 2025 |
HoraireLundi de 19 h 15 à 20 h 15. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 70 $
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Adultes
Conditionnement physique sportif
Entraînement musculaire et cardiovasculaire à travers des circuits toniques où le participant enchaîne des exercices soutenus et dirigés en référence à des sports, le tout en s’amusant.
Printemps 2025 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 8 avril 2025 |
HoraireMardi de 9 h 15 à 10 h 15. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 70 $
COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Stretching. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
4 à 12 ans
Cours gymniques
Ce cours de psychomotricité globale vise à toucher toutes les grandes familles de l’univers de la gymnastique. Des cours colorés et dynamiques où les enfants apprennent les bases de l’acrobatie, s’initient aux équilibres autant sur les mains que sur les pieds, effectuent des sauts dynamiques et accomplissent des défis physiques. Cette session de plaisir vise à faire bouger chaque enfant dans tous les plans possibles et de les outiller pour accomplir une panoplie de défis avec leur propre corps.
Printemps 2025 |
Responsable du coursServices FTP | 418 208-9703 | info@servicesftp.ca |
Matériel à fournirAucun. |
Durée10 semaines débutant le 13 avril 2025 |
Horaire
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LieuÉcole Le Ruisselet, 1745 rue Saint-Olivier |
TarifRésident : 102 $
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18 mois à 6 ans
Cours mini-gym
Un cours parent-enfant (ou sans parent pour les 3-6 ans) axé sur le développement moteur global de l’enfant via l’univers de la gymnastique. Cette activité ludique se veut être un gros parcours moteur où les défis à réaliser viennent autant des déplacements sur les pieds, des habiletés sur les mains, de l’acrobatie de base, de l’orientation spatio-temporelle que des différents sauts à exécuter. Nous stimulons toutes les grandes familles motrices gymniques dans le pur plaisir où l’enfant est constamment stimulé.
Printemps 2025 |
Responsable du coursServices FTP | 418 208-9703 | info@servicesftp.ca |
Matériel à fournirAucun. |
Durée10 semaines débutant le 12 avril 2025 |
Horaire
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LieuÉcole Le Ruisselet, 1745 rue Saint-Olivier |
TarifRésident : 102 $
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Drum Fit
Entraînement cardio fort original, où l’on fournit des baguettes de bois que vous tambourinerez joyeusement sur un ballon suisse sur de la musique entraînante. Bien plus que des mouvements avec les bras, cet entraînement vous permettra de renforcer votre tonus musculaire. Défoulement et dépense d’énergie optimale !
Printemps 2025 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 9 avril 2025 |
HoraireMercredi de 17 h à 17 h 50. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 70 $
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Adultes
Drum Fit et aérobie latino
Découvrez un entraînement cardio unique et dynamique ! Armé de baguettes de bois, tapez en rythme sur un ballon suisse posé au sol, au son d’une musique entraînante. Ce cours inclut également des mouvements inspirés des danses latines pour un entraînement cardiovasculaire amusant. Idéal pour développer votre agilité, ce cours vous invite à bouger et à vous exprimer pleinement !
Printemps 2025 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournirAucun |
Durée10 semaines débutant le 11 avril 2025 |
HoraireVendredi de 9 h 15 à 10 h 45 |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 70 $
COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Pilates Yo-Vitalité. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
11 à 15 ans
Entraînement de boxe sportive après l'école
Tu veux t'entraîner après les cours ? Ce programme est fait pour toi ! Il vise à développer les principes de base de la boxe, la coordination, l’agilité et la maîtrise de soi, tout en travaillant avec de l’équipement spécialisé et dans le respect de tes partenaires.
Printemps 2025 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 8 avril 2025 |
HoraireMardi de 16 h 30 à 17 h 30 |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 70 $
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Fesses de fer et abdos
Ce cours spécialisé met l'accent sur le travail de la posture, le renforcement de la ceinture abdominale et l'amélioration de la flexibilité, le tout dans une ambiance ludique. Grâce à un contenu progressif, vous renforcerez votre sangle abdominale sous tous ses angles et optimiserez votre mobilité articulaire fonctionnelle. La flexibilité, qu’elle soit passive ou active, est encadrée pour permettre à chacun de gagner en souplesse tout en renforçant les petits muscles stabilisateurs. Résultat : un bien-être physique et mental contagieux !
Printemps 2025 |
Responsable du coursServices FTP | 418 208-9703 | info@servicesftp.ca |
Matériel à fournirTapis de sol. |
Durée10 semaines débutant le 8 avril 2025 |
HoraireMardi de 19 h 20 à 20 h 20 |
LieuÉcole Saint-Charles, 1350, rue Saint-Charles |
TarifRésident : 70 $
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Adultes
Grouille ou rouille
Une activité physique dans laquelle on ne se prend pas trop au sérieux ! Au menu, sur fond de musique : étirements doux, exercices en station, quelques pas de danse et de marche rapide afin d’énergiser tout le corps, le cœur et le sourire.
Printemps 2025 |
Responsable du coursClaire Kingston | 418-877-6137 | c54kingston@gmail.com |
Matériel à fournirTapis de sol. |
Durée8 semaines débutant les 22 et 23 avril 2025 |
HoraireUne plage horaire parmi les suivantes :
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LieuBibliothèque Marie-Victorin, 1635 rue Notre-Dame |
TarifRésident : 56 $
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Marche dynamique extérieure
D’une durée totale de 60 minutes, l’entraînement commence par un échauffement dynamique suivi d’une période cardio-vasculaire par intervalles de 30 minutes. Des exercices par groupe musculaire en travaillant la mobilité et l’agilité sont également prévus. Plaisir garanti en plein air !
Printemps 2025 |
Responsable du coursDiane Brochu - Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournirAucun. |
Durée8 semaines débutant le 24 avril 2025 |
HoraireJeudi de 10 h 45 à 11 h 45. |
LieuEntrée de l'Aquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est |
TarifRésident : 56 $
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Multi styles pour aînés
Entraînement dynamique et adapté à tout le monde touchant un nouveau type d’activité physique chaque semaine. Session de cours où les entraînements de type cardio, fonctionnel, yoga, aérobique et plus sont touchés. Motivant et sécuritaire, ce cours complet développe toutes les aptitudes physiques visant une santé optimale.
Printemps 2025 |
Responsable du coursServices FTP | 418 208-9703 | info@servicesftp.ca |
Matériel à fournirAucun. |
Durée10 semaines débutant le 10 avril 2025 |
HoraireJeudi de 11 h à 12 h. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est |
TarifRésident : 70 $
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Niveau 2.9 et moins
Pickleball
Afin de favoriser les apprentissages et maximiser le plaisir pour tous les joueurs, les joueurs sont divisés selon leur niveau. La séparation par niveau permet une meilleure intégration des nouveaux joueurs et permet un meilleur développement des joueurs en favorisant des échanges adaptés à leurs habiletés. Un joueur peut s’intégrer à un groupe de niveau moins élevé que ses habiletés. Il doit toutefois adapter son jeu pour favoriser les échanges avec les autres joueurs.
Niveau 2.9 et moins
Nouveaux joueurs et joueurs initiés qui sont toujours en apprentissage au niveau des règlements, du contrôle de la balle au coup droit et revers (direction, vitesse, hauteur), positionnement et des stratégies de base. Le jeu est moins rapide et essentiellement récréatif, pour apprendre et parfaire son jeu.
Printemps 2025 |
Responsable du coursFrédéric Roy | 418 614-1907 p. 222 |
Matériel à fournirRaquette de pickleball. |
Durée10 semaines débutant le 7 avril 2025 |
HoraireÀ l'Aquagym :
À L'École Le Ruisselet :
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TarifRésident : 77 $
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Niveau 3.0 et plus (nouvelle formule)
Pickleball
Afin de favoriser les apprentissages et maximiser le plaisir pour tous les joueurs, les joueurs sont divisés selon leur niveau. La séparation par niveau permet une meilleure intégration des nouveaux joueurs et permet un meilleur développement des joueurs en favorisant des échanges adaptés à leurs habiletés. Un joueur peut s’intégrer à un groupe de niveau moins élevé que ses habiletés. Il doit toutefois adapter son jeu pour favoriser les échanges avec les autres joueurs.
Niveau 3.0
Le jeu est plus rapide. Le joueur tente de garder la balle plus basse et de maintenir la balle en jeu pendant des échanges plus longs (de 8 à 10 coups), se déplace en équipe et tente d’avancer au filet au lieu de rester en arrière. Il est capable de maintenir un court échange à la ZAC (de 4 à 6 coups). Il essaie également de faire des services profonds et des retours de service profonds, et commence à utiliser l’amorti de fond de terrain pour avancer au filet. Le déplacement des joueurs sur les terrains selon les victoires et les défaites favorise le développement des habiletés et des stratégies pour continuer de s’améliorer.
Printemps 2025 |
Responsable du coursFrédéric Roy | 418 614-1907 p. 222 |
Matériel à fournirRaquette de pickleball. |
Durée10 semaines débutant le 7 avril 2025 |
HoraireVendredi de 13 h à 15 h |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est |
TarifRésident : 77 $
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Pilates postures et stabilisation
La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.
Printemps 2025 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 8 avril 2025 |
HoraireMardi de 19 h 15 à 20 h 15. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 70 $
COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Tabata sportif HIIT. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
Pilates Yo-Vitalité
Combinaison de Pilates et de yoga. Séances permettant de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit. Sculpte et tonifie la silhouette et augmente la force et la souplesse des muscles et tissus.
Printemps 2025 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 11 avril 2025 |
HoraireVendredi de 11 h à 12 h. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 70 $
COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Drum fit et aérobie latino. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
Adultes
Pilates yoga athlétique souplesse
Un entraînement qui sollicite tous les muscles. Les objectifs en suivant ce cours sont d’améliorer votre posture, retrouver de la vitalité et diminuer votre niveau de stress.
Printemps 2025 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 13 avril 2025 |
HoraireDimanche de 10 h 15 à 11 h 45 |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 70 $
COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Step aérobique + tonus intermédiaire. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
Intermédiaire et avancé
Power yoga
Type de yoga durant lequel les poses s’enchaînent rapidement et en symbiose avec la respiration pour donner un entraînement complet.
Printemps 2025 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
PréalableNiveau intermédiaire et avancé. |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 10 avril 2025 |
HoraireJeudi de 19 h 20 à 20 h 20 |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est |
TarifRésident : 70 $
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Retraite en forme
Cours accessible et adapté aux retraités de tous les âges. L’expertise des professionnels de la santé de notre équipe assurera la sécurité des exercices proposés à une clientèle qui désire rester active malgré les années.
Printemps 2025 |
Responsable du coursAndré Falardeau | hulujuan@sympatico.ca |
Matériel à fournir
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Durée8 semaines débutant les 14 et 16 avril 2025 |
Horaire
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LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident :
Non-résident :
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Adultes
Step aérobique + tonus | Intermédiaire
Alliez cardio et renforcement musculaire avec ce cours dynamique! Profitez d'enchaînements aérobiques rythmés sur le step, combinés à des intervalles ciblés pour sculpter et tonifier vos muscles.
Printemps 2025 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
PréalableCours intermédiaire de step. |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 13 avril 2025 |
HoraireDimanche de 9 h 10 à 10 h 10 |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317, rue des Loisirs Est. |
TarifRésident : 70 $
COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Pilates yoga athlétique souplesse. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
Step body fit
Avec ce cours, vous travaillerez votre cardio et votre endurance musculaire grâce à l’utilisation d’un step.
Printemps 2025 |
Responsable du coursServices FTP | 418 208-9703 | info@servicesftp.ca |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 8 avril 2025 |
HoraireMardi de 18 h 15 à 19 h 15. |
LieuÉcole des Hauts-Clochers - Pavillon Saint-Charles, 1350 rue Saint-Charles. |
TarifRésident : 70 $
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Stretching
Adaptés à votre condition physique et à vos capacités, exercices d’étirements et de mobilité favorisant l’amplitude articulaire, la souplesse et la tonification de vos muscles.
Printemps 2025 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 8 avril 2025 |
HoraireMardi de 10 h 30 à 11 h 30. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est |
TarifRésident : 70 $
COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Conditionnement physique sportif. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
Sur chaise posture musculaire souplesse
Étirements avec chaise, favorisant la souplesse, la force musculaire, la posture et l’asymétrie musculaire.
Printemps 2025 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 10 avril 2025 |
HoraireJeudi de 14 h à 15 h. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est |
TarifRésident : 70 $
COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Cardio musculaire sportif. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
Tabata sportif HIIT
Entraînement de temps fractionné entre 20 à 50 secondes par bloc d’entraînement suivi d’une courte période de repos. Bloc cardio vasculaire suivi d’un bloc musculaire en séries. Combo d’exercices musculaires, cardio vasculaires et exercices utilisant son poids corporel. Inventif et créatif.
Printemps 2025 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 8 avril 2025 |
HoraireMardi de 18 h à 19 h 10. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est |
TarifRésident : 70 $
COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Pilates postures et stabilisation. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
Tai Chi
Issu du plus profond de la civilisation chinoise, le Tai Chi a traversé les millénaires et sa pratique s’est répandue partout en Occident. Ce cours vise l’amélioration de la concentration, de l’équilibre et de la mémoire.
Printemps 2025 |
Responsable du coursRenald Roy | royrenald344@gmail.com Ginette Auclair | gauclair88@hotmail.ca |
Matériel à fournirAucun. |
Durée10 semaines débutant le 7 avril 2025 |
HoraireLundi de 9 h à 10 h 30. |
LieuBibliothèque Marie-Victorin (sous-sol), 1635 rue Notre-Dame |
TarifRésident : 36 $ Non-résident : 54 $ |
3 à 6 ans
Top fonctionnel pour enfants
Ce cours unique en son genre se révèle être un mélange d’activités ludiques, de préparation physique moderne, de multisports, d’entraînement multifonctionnel et de défis moteur. Une découverte motrice où les enfants vivent une aventure ludique regroupant des aptitudes motrices de plusieurs domaines sportifs. Les participants sont amenés à dépasser leurs limites personnelles par l’accomplissement de défis physiques ludiques, d’activités de manipulation, de gestion de son propre corps dans l’espace, d’éducatifs gymniques, d’exercices d’entraînement fonctionnel et d’ateliers combinant plusieurs aptitudes physiques.
Printemps 2025 |
Responsable du coursServices FTP | 418 208-9703 | info@servicesftp.ca |
Matériel à fournirAucun. |
Durée10 semaines débutant le 10 avril 2025 |
HoraireJeudi de 18 h 10 à 18 h 40. |
LieuÉcole le Ruisselet, 1745 rue Saint-Olivier |
TarifRésident : 70 $
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50 ans et +
Viactive
Une animatrice vous fera bouger de façon sécuritaire, tout en s’amusant et en respectant les limites de chacun.
Printemps 2025 |
Responsable du cours et inscriptionLyse Boutin | 418 614-5124 |
Matériel à fournirAucun. |
Durée10 semaines débutant le 8 avril 2025 |
HoraireMardi de 13 h 30 à 14 h 30. |
LieuBibliothèque Marie-Victorin (sous-sol), 1635 rue Notre-Dame |
TarifGratuit. |
Inscription
Pour vous inscrire, contactez directement la responsable du cours.
Volleyball intermédiaire mixte
Activités pour les joueurs maîtrisant bien les techniques de base du volleyball et qui ont joué dans une équipe compétition au secondaire ou au collégial. Cette activité ne s’adresse pas aux joueurs débutants.
Printemps 2025 |
Responsable du coursMaude Fournier | maudefournier6m@gmail.com |
Matériel à fournirAucun. |
Durée10 semaines débutant le 13 avril 2025 |
HoraireDimanche de 19 h à 21 h. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est |
TarifRésident : 70 $
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Yo-Vitalité
Initiation aux mouvements de Pilates et de yoga. Séances permettant de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit. Sculpte et tonifie la silhouette et augmente la force et la souplesse des muscles et tissus.
Printemps 2025 |
Responsable du coursDiane Brochu – Santé Tonix | 418 956-2582 | dibrochu@hotmail.com |
Matériel à fournir
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Durée10 semaines débutant le 9 avril 2025 |
HoraireMercredi de 18 h à 19 h. |
LieuAquagym Élise Marcotte, 1317 rue des Loisirs Est |
TarifRésident : 70 $
COMBINEZ ET ÉCONOMISEZ ! Ce cours est offert en combo avec le cours Cardio militaire sportif. Lorsque vous vous inscrivez aux deux activités du combo, bénéficiez d’une réduction de 10 $. Il n'est pas possible de créer un combo en jumelant deux activités au choix. Il est possible de s’inscrire aux activités individuellement, sans le combo. |
Yoga - Approche viniyoga
L'esprit de Viniyoga, c'est de partir de là où on se trouve, en pratiquant selon ses capacités et limites. Fondements et techniques de base de la pratique du yoga. Apprentissage de la relaxation et postures d'assouplissement adaptées à chacun vous seront enseignés. Ces exercices doux, fortifiant et assouplissant les muscles, favorisent le calme intérieur et améliorent la concentration et la santé dans son ensemble.
Printemps 2025 |
Responsable du cours
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Préalables
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Matériel à fournir
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InformationsCours avec Lorraine Simard, 418 208-4195, lowensimard@gmail.com
Cours avec Marie-Claude Parais, mcphilo.yoga@gmail.com
Cours avec Caroline Genois, carogenois@hotmail.fr
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Yoga balle
Par des séances de yoga classique avec l’aide de balles thérapeutiques, vous apprendrez des techniques simples et efficaces d’automassage pour réduire ou éliminer la douleur, augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations ainsi que relâcher la tension dans vos muscles.
Printemps 2025 |
Responsable du coursSabrina Godoy | 418 683-8518 | sabrina-yoga@hotmail.com |
Matériel à fournirBalles spécifiques au cours (prévoir 20 $). |
Durée8 semaines débutant le 16 avril 2025 |
HoraireMercredi de 18 h à 19 h 15. |
LieuPoint de service Émile-Loranger (salle 105), 1625 rue Notre-Dame |
TarifRésident : 56 $
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Yoga doux sur chaise
Le yoga doux est un yoga léger qui s’adresse principalement aux personnes qui ont des problèmes physiques. Il se concentre sur le corps et la respiration en insistant sur les aménagements appropriés à chaque personne. Il procure le bien-être, assouplit le corps et calme le mental.
Printemps 2025 |
Responsable du coursJosée Lemieux | 418-871-6368 | joseelem@videotron.ca |
Matériel à fournirAucun. |
Durée10 semaines débutant le 10 avril 2025 |
HoraireJeudi de 10 h 30 à 11 h 30. |
LieuPoint de service Émile-Loranger (local 105), 1625 rue Notre-Dame. |
TarifRésident : 70 $
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Adultes - Nouveau à la Résidence Les Pionniers!
Yoga doux sur chaises
Le yoga doux est un yoga léger qui s’adresse principalement aux personnes qui ont des problèmes physiques. Il se concentre sur le corps et la respiration en insistant sur les aménagements appropriés à chaque personne. Il procure le bien-être, assouplit le corps et calme le mental.
Printemps 2025 |
Responsable du coursLorraine Simard, 418 208-4195, lowensimard@gmail.com |
Matériel à fournirAucun. |
Durée8 semaines débutant le 24 avril 2025 |
HoraireJeudi de 13 h 30 à 14 h 30 |
LieuRésidence Les Pionniers, 1295 Rue des Pionniers, L'Ancienne-Lorette, QC G2E 6L8 |
TarifRésident : 56 $
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Yoga nidra
Aussi appelé « yoga du sommeil », il améliore considérablement la qualité du sommeil. Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, il induit un état de relaxation profond. Cette technique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation physique et mental. Le yoga nidra a des effets bénéfiques sur la santé : meilleure gestion du stress, de l’anxiété, des émotions et l’amélioration du sommeil.
Printemps 2025 |
Responsable du coursSabrina Godoy | 418 683-8518 | sabrina-yoga@hotmail.com |
Matériel à fournirAucun. |
Durée8 semaines débutant le 16 avril 2025 |
HoraireMercredi de 19 h 30 à 20 h 45. |
LieuPoint de service Émile-Loranger (salle 105), 1625, rue Notre-Dame |
TarifRésident : 56 $
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